Meiner Erfahrung nach ist es sicher wichtig keinen Flaschenhals in einem sonst recht flotten System zu bilden. Flash Entwicklung stellt jedoch insgesamt keine große Last für einen aktuellen Rechner dar - insbesondere wird die Graka nicht belastet, sondern dient lediglich der Darstellung.
Das Rechenoperationen von der Graka übernommen werden ist wahrscheinlich nicht möglich (jedenfalls nicht im unteren Preissegment).
Ich bin mit meinen ATI sowie den NV Karten immer problemlos gefahren, würde aber derzeit eher zu den ATI tendieren.
Macromedia selbst schreibt:
System Requirements - Authoring
Windows
* 600 MHz Intel Pentium III processor or equivalent
* Windows 98 SE (4.10.2222 A), Windows 2000, or Windows XP
* 128 MB RAM (256 MB recommended)
* 347 MB available disk space
Macintosh
* 500 MHz PowerPC G3 processor
* Mac OS X 10.2.8 and later, 10.3.4
* 128 MB RAM (256 MB recommended)
* 280 MB available disk space