prime95 small fft:
3,95ghz@1,27v 131w 70°C (default)
4,2ghz@1,1875v 123w 66°C
4,1ghz@1,13125v 112w 61°C
4ghz@1,0875v 104w 59°C
3,8ghz@1v 91w 51°C
Im BIOS kann man bei Voltage wohl leider nur Offset einstellen also musste ich es in Ryzen Master einstellen.